|
 Как-то на процедуре коррекции ресниц одна моя клиентка очень болезненно реагировала то на мои прикосновения, то на смолу, то на звонки мобильного телефона. И в конце едва не расплакалась. Не знаю, говорит, что со мной сегодня такое. Я говорю: может у тебя ПМС? ПМ-что? Округлила на меня глаза клиентка. Теперь удивляться пришлось мне. Дожить до 27 лет, и не знать, что такое ПМС – непростительно и просто странно. Не спорю, если женщина не знает этого понятия, то, вероятнее всего, оно ее просто не беспокоит. А, с другой стороны, может и беспокоит, а она не зная, что это такое, не может себе помочь! Вот я и решила провести такой небольшой ЛикБез для всех, кто не знает что это, а если даже знает, не умеет с ним бороться.
Так что же это за три страшные буквы: ПМС?
ПМС – это предменструальный синдром, совокупность физических, физиологических и эмоциональных изменений в организме женщины на гормональном уровне, которые предвещают приход очередного цикла, а точнее – предшествуют месячным.
Обычно ПМС наступает на 21-22 день 28-дневного цикла. У одних барышень вся эта неделя обозначена симптомами приближающегося события, другие отмечают их всего за день до наступления
.
Вот некоторые из них и, скорее всего, многим они знакомы:
• Перепады настроения.
• Раздражительность.
• Подавленное состояние.
• Беспокойство.
• Приступы гнева.
• Переедание.
• Желание напиться.
• Головные боли.
• Боли в области живота и груди
• Прыщи.
• Тошнота.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Озноб.
• Общая слабость.
Чаще всего симптомы ПМС в полную силу проявляются в 25-26 лет и особенно сильно выражаются в 30-40 лет.
Как же себе помочь?
В этот период организму женщины и так тяжело, не будьте к нему требовательны! Не стоит запрещать себе лишний раз съесть кусочек шоколадки или полежать на диване. Балуйте себя-любимую положительными эмоциями. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, чего вам сейчас особенно хочется (конечно, не стоит есть конфеты килограммами или пить водку литрами – ПМС длится несколько дней, а сгонять вес придется месяцами).
Чтобы снять раздражительность и улучшить настроение, пейте чай с мятой и ромашкой. Если нервы совсем «на пределе», поможет настойка пустырника или валерьянка. Постарайтесь сократить количество кофе и крепкого чая, а также Колы: эти напитки бодрят – вам же, наоборот, нужно успокоиться. Ешьте поменьше соленых и острых продуктов. Они увеличивают жажду и заставляют вас пить больше воды, чем требуется организму, провоцируя отеки. Клюквенный сок, являясь природным мочегонным, уменьшит отеки и чувство неприятного распирания в животе. Из продуктов лучше отдать предпочтение зерновым, хлебу, рису, картофелю, макаронным изделиям, морепродуктам, сезонным фруктам и овощам, а вот на мясо и молочные продукты лучше не налегать.
При болях в животе поможет теплая ванна. Еще полезнее вместо пены добавить в воду отвар тех же мяты и ромашки. А вот баню и сауну и во время ПМС и во время месячных лучше не посещать.
Средством профилактики ПМС является полноценный отдых и сон. Гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте себе 8-часовой сон в хорошо проветренной комнате.
Из медикаментозного лечения, я, не являясь профессиональным врачом, ничего посоветовать, не могу. Лично мне помогает «Ременс», но его я стала принимать лишь по рекомендации гинеколога.
И еще. Если уж ничего от этого пакостного синдрома не помогает, отнесись к нему философски. Что эти несколько дней мучений раз в месяц в сравнении с тем, что мужчины умирают на 5-6 лет раньше нас, женщин?
|
